Eigenlijk ben ik helemaal geen fan van voornemens in het nieuwe jaar. Want waarom zou je pas op 1 januari goede voornemens nemen, terwijl het gewoon het hele jaar door kan?

Vorig jaar begon ik al met het maken van gezondere keuzes, zoals hardlopen en yoga. Hoewel ik vol goede moed was begonnen, merkte ik al snel hoe lastig het was om dit vol te houden. Er waren altijd wel andere dingen die mijn aandacht vroegen, en voor ik het wist, schoof ik mijn gezonde gewoontes weer naar de achtergrond.

In de kerstvakantie besloot ik het anders aan te pakken. Ik heb mijn agenda erbij gepakt en vaste momenten ingepland voor hardlopen, yoga en wandelen. Door het echt in te plannen, voelt het minder als een “extraatje” en meer als een vast onderdeel van mijn dag.

Mijn tool: habit tracker

Om mezelf te motiveren, ben ik ook een habit tracker gaan gebruiken. Elke dag kruis ik aan welke gezonde gewoontes ik aandacht heb gegeven. Het is zo leuk om die vakjes te zien vullen! En het gaat niet alleen om sporten. Ik werk ook aan andere gezonde keuzes, zoals water drinken, minder suiker eten en minder tijd doorbrengen achter een scherm.

Maar eerlijk is eerlijk: minder chocola eten blijft een uitdaging! Het is toch wel echt mijn zwakke plek. Gelukkig voel ik me gesteund door mijn habit tracker en het goede gevoel dat gezonde gewoontes me geven.

So far, so good

Tot nu toe gaat het goed. Ik merk dat ik meer energie heb en gemotiveerd ben om dit door te zetten. Wat me vooral helpt, is dat ik mezelf niet te veel druk opleg. Het gaat niet om perfectie, maar om elke dag een beetje beter kiezen.

Creativiteit blijft belangrijk

En natuurlijk vergeet ik naast al die gezonde gewoontes mijn creatieve kant niet. Creatief bezig zijn is net zo belangrijk voor mijn welzijn als sporten of gezond eten. Of ik nu schilder, knutsel of nieuwe ideeën uitwerk voor mijn lessen, ook dit staat in mijn habit tracker en ik maak er elke dag tijd voor. Het houdt me geïnspireerd en gelukkig.

Ik heb een goede start gemaakt en ben benieuwd hoe ik dit de rest van het jaar ga volhouden. Eén ding weet ik zeker: een gezonde geest én een gezonde dosis creativiteit zijn voor mij de perfecte combinatie!